Просто о технике развития памяти. Продолжение

Как развить хорошую память? Продолжаем

Используйте приёмы мнемотехники и нужная информация будет запоминаться проще. 

Визуализация

Связывание информации и определенных образов.

Цифры и буквы схожи с предметами. Создайте визуальный их образ, который хранить в памяти гораздо проще: 

например, число 210 похоже на лебедя (2), плывущего к флагштоку (1) с наброшенным на него кольцом (0); 

цифра 4 у большого количества людей ассоциируется со стулом, 8 — со знаком бесконечности, поставленным вертикально и т.п..

Как использовать: 

Практикуя визуализацию, вы привыкнете превращать необходимые для запоминания данные в близкие вам образы.

Пение и рифмование

Музыка - прекрасный способ запоминания ввиду легкости ее повторения. У многих с детства в голове засели песенки, с помощью которых учили какие-то правила. так, дети учат ноты, пропевая их: «До, ре, ми, фа, соль, ля, си — прилетели караси. Си, ля, соль, фа, ми, ре, до — значит, здесь у них гнездо!».

Рифмовка – столь же эффективный метод. Вспомните фразу «Биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит их пополам» из школьных лет. Вспомнили? А она помогала постигать геометрию и осталась в памяти на долгие годы.

Как использовать:

Складывайте стихи, переделывайте любимые песни для информации, которую нужно запомнить.

Рисуйте пиктограммы

Этот способ хорошо подходит визуалистам. Подбирайте ключевым словам и выражениям графические образы – пиктограммы. Все очень просто, если речь о празднике, нарисуйте рюмку или салют, если о спорте — мяч, гантели и т.п..

Как использовать:

Читая текст, выделите в нем ключевые фразы или слова и создайте для них рисунки. А после восстановите смысл прочитанного по вашим пиктограммам. Потренировавшись, можно использовать эту закодированную информацию вместо конспектов и шпаргалок.

Дворец памяти

Это ещё один ассоциативный способ запоминания информации. Представьте свой дом и свяжите понятия, которые следует запомнить, с предметами интерьера. Это работает, поскольку вы мысленно прикрепляете новые образы к предметам, которые уже хорошо помните.

Как использовать:

Допустим, вам необходимо запомнить последовательность вашего доклада-презентации. Мысленно представляете комнату со стоящим на подоконнике цветком в горшке. Для него задаёте ключевой фрагмент вашей речи (например, рассказываете о начале вашего стратапа). 

Далее разворачиваетесь к стене, где висит картина с горами, похожими на график, данные которого вам следует привести. Переводите взгляд на кресло с сидящим в нем мудрецом, цитату которого и приводите. И так далее. Обустройство дворца памяти зависит только от вашего воображения. 

Подберите наиболее удобное для вас пространство, образы и схему обхода помещения. Здесь важно постоянство в использовании.

Интервальные повторения

Долго готовясь к занятиям или экзаменам, можно мгновенно забыть всё, что совсем недавно хорошо помнили. Без повторения полученной информацию мы забываем её за несколько дней или недель и это специфика работы человеческого мозга. Для длительного запоминания профессиональной информации, иностранных слов и др. следует воспроизводить ее через определённые интервалы времени. Отсюда и название - интервальные повторения.

Как использовать:

Есть приложения, помогающие запоминать при помощи интервального повторения. Например, Anki-карточки.

Следуйте этим советам:

• Не применяйте все методы запоминания сразу. Начните с малого — того, что больше по душе. А затем переходите к следующим техникам.
• Простой способ закрепить и лучше понять прочитанный накануне экзамена материал — несколько раз пересказать его кому-нибудь.
• Запоминать любую информацию проще порционно. Так, номера телефонов сложно запомнить единым набором цифр (например, 89083546878), но намного проще — разбив на блоки (8 908 354 68 78).
• Если вам нужно запомнить имена нескольких незнакомых людей, ищите отличительные признаки. Например, у человека орлиный нос, вы ассоциируете его с птицей и после этого привязываете к ней имя и фамилию.